Auch wenn wir ADHSler:innen gerne ohne starre Regeln leben würden, ist es uns wichtig, dass jede:r bei unseren Treffen etwas für sich mitnehmen kann. Damit das funktioniert und sich alle wohlfühlen, haben wir hier einige einfache, aber unverhandelbare Regeln aufgestellt. Klar und verständlich – und mit einer Prise Humor, weil, na ja, das Leben manchmal so sein muss.
Regeln innerhalb und außerhalb der Treffen
Die Treffen sind ein geschützter Raum, in dem jede:r respektvoll und tolerant miteinander umgeht. Beleidigungen, Abwertungen und Aggressionen haben hier keinen Platz – und wenn du das doch mal vergisst, bekommst du erst eine freundliche Erinnerung. Bleibst du dabei, dass Regeln nichts für dich sind, musst du das Treffen verlassen. Ob du wieder eingeladen wirst, entscheidet das Team nach dem Treffen.
Meinungen sind willkommen – solange sie niemanden angreifen. Falls du mal eine Meinung vertrittst, die andere Menschen verletzt oder abwertet, nehmen wir uns das Recht heraus, dich zusammen mit deiner Meinung von der weiteren Teilnahme auszuschließen. Ganz einfach.
Diskretion ist das A und O. Alles, was wir hier besprechen, bleibt auch hier. Kein Klatsch und Tratsch außerhalb des Raumes. Geheimnisse verraten? Lieber nicht, es sei denn, du willst ein neues Hobby in Form von Schadensbegrenzung.
ADS kann manchmal nervig sein – das wissen wir alle. Wenn es dir mal schlecht geht, nervst du vielleicht etwas mehr. Und das ist okay. Aber: Nimm auch Rücksicht auf andere, die vielleicht auch einen schweren Tag haben. Sei bereit, anderen „auf die Nerven zu gehen“, aber sei auch offen dafür, wenn jemand dir das Gleiche zugesteht.
AD(H)S und Alkohol gehen nicht bei allen Betroffenen fluffig „Hand in Hand“. Außerdem verlangen die Treffen durchaus, dass man bei sich ist, und sich konzentrieren kann und teilweise auch muss. Um Ausfall-Erscheinungen und andere mit Alkoholgenuss einhergehende Probleme zu verhindern und um Sicherheit im Straßenverkehr und für den eigenen Führerschein zu gewährleisten, ist die Ausgabe von Bier auf ZWEI und Bier-Mischgetränke auf DREI über den Abend verteilte Flaschen beschränkt. Cocktails oder Kurze mit mehr Alkohol sind tabu. Und wenn sich wer „seinen Six-Pack“ mitbringt, steht das Leeren desselben gegen unsere Regeln und wird mal mindestens nicht „gut gefunden“. Wer schon spürbar alkoholisiert kommt, wird nach Hause geschickt und darf seinen Rausch ausschlafen. Natürlich sind Fahrer, egal ob KFZ oder Fahrrad, absolut für sich selbst verantwortlich. Dass auch eine Flasche Bier zu viel sein kann, weißt DU auch!
Unsere Gruppe ist da, um sich auszutauschen, und um Fragen aus persönlicher Erfahrung zu beantworten, aber wir ersetzen keine Therapie. Wenn du merkst, dass du tiefer in ein Thema einsteigen musst, helfen wir dir gerne, professionelle Unterstützung zu finden. Allerdings können wir keine professionelle Therapie bieten – so gut sind wir dann doch nicht.
Jede/r AD(H)Sler:in kennt die Begrifflichkeiten, und ob jemand dann mit H, ohne H oder mit der gemischten Form unterwegs ist, macht regelmäßig in der Größenordnung der Problemstellungen keinen Unterschied. Auf unseren Seiten sind dementsprechend immer beide und auch die gemischte Variante gemeint, wenn es nicht speziell um eine der Möglichkeiten geht.